Mut & Neugier in der Praxis

Vertrauen in den Körper: eine Sequenz, in der du deine inneren Ressourcen aktivieren und die vielfältigen Geschenke des Yoga aufs Neue erfahren und anwenden...

Drehsitz intensiv

Mühelose Aufrichtung und kraftvolle Zentrierung: So kannst du Ardha Matsyendrasana mit seinen vielschichtigen Impulsen und Wirkungen bewusst und tief erfahren. Eine der wichtigen und ganzheitlich...

Verjüngungsritual

Eine 15- bis 20-minütige Sequenz auf der Couch: tiefe Entspannung für Körper, Geist und Seele. Erfrischt und erholt – so fühlen wir uns meist nach...

Standing Flow

Der Körper im Hier und Jetzt als zentraler Aspekt der Fokussierung: Aufmerksamkeit und Konzentration im Vinyasa-Flow. In stehenden Haltungen, wenn der Körper mit dem...

Kurkuma: Ein gesundheitsförderndes Allroundtalent

Mit dieser goldgelben Knolle hat die Natur uns ein großes Geschenk gemacht. Sie bringt nicht nur Farbe in unser Leben, sondern versorgt uns auch...

MSC in den Alpen: Der steile Weg zum Selbstmitgefühl

Mindful Self-Compassion (MSC) lässt uns die Perspektive wechseln: Durch Meditationen und Übungen lernen wir, gerade in schweren Zeiten achtsam und liebevoll mit uns umzugehen...

Grenzen überwinden mit Yoga

Anja Behrendt unterrichtet Kinderyoga in einer Berliner Flüchtlingsunterkunft. YOGA-AKTUELL-Autorin Janine Schneider war bei einer der Stunden dabei und erlebte Offenheit und Wärme. Das langgezogene „pssscht“...

Das Üben von Dankbarkeit

Dankbarkeit ist sofort wirksam, sie ist jedem zugänglich und öffnet das Herz. Deshalb sollte sie stets auch in unseren zwischenmenschlichen Beziehungen ihr Zuhause haben. Das...

Die Ameise, Hüterin der Disziplin und Ordnung

Wenn dieses kleine Insekt dir in Visionen, Träumen oder Meditationen erscheint, solltest du sein Erscheinen ernstnehmen. Die Kraft der Ameise kann dich dabei unterstützen,...
Muster

Einblicke in das Yoga-Sutra – Teil 4: Buddhi, Willenskraft

Diesmal: Buddhi – Willenskraft, Intelligenz, Intuition und Weisheit. In den vergangenen Teilen der Kolumne haben wir uns mit Manas und Ahamkara beschäftigt. Manas bezeichnet den...
Muster

Einblicke in das Yogasutra – Teil 2: Manas, der Geist

Diesmal: Der Geist als zentrales Thema bei Patanjali – Was bedeutet der im Sutra so häufig vorkommende Begriff Chitta, und welche Komponenten bilden den...

Featured Interview

Yogi Cameron gehörte zu den bekanntesten männlichen Models weltweit, als er beschloss, sich auf den Weg nach innen zu begeben. Seitdem hat er intensiv Yoga, Meditation und Ayurveda studiert. Wir haben ihn bei seinem letzten Aufenthalt in Deutschland zum...