Yoga Aktuell Spezial Nr. 6 - Yoga & Anatomie

ArtNr.: 117426

Das große Anatomie-Sonderheft!

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  • Yoga Aktuell Spezial Nr. 6 - Yoga & Anatomie
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Anatomie & Asanas

Inklusive Gratis-DVD mit Praxisanleitungen von Dr. Ronald Steiner!

Anatomie als wichtige Säule auf dem Weg zur Erkenntnis

Warum ein gutes Verständnis von Anatomie eine hohe Relevanz für die Yogapraxis hat. Von Lilla N. Wuttich.

Oh Wunder, was für ein Körper
Erkenne den Körper als das faszinierende Wunderwerk, das er ist. Von Doris Iding.

Ein tragfähiges Fundament

Geerdet auf der Yogamatte und im Leben stehen: ein spannender Blick auf die Füße. Von Melanie Müller mit praxisnahen Tipps von Fuß-Expertin, Bewegungspädagogin und Yoga-Lehrerin Ulli Wurpes.

Beine, Knie und Hüften

Spiraldynamik® trifft Yoga: Beine, Knie und Hüften aus Sicht des Medical Yoga. Von Eva Hager-Forstenlechner.

Eine stabile Verbindung

Das Iliosakralgelenk im Fokus: Was das Bindeglied zwischen Oberkörper und Unterkörper leistet. Von Bitta Boerger.

Aufrecht im Leben stehen

Mediziner und Yogatherapeut Dr. Günter Niessen im Interview über die Wirbelsäule und die verschiedenen Standpunkte zu ihrer gesunden Aufrichtung. Interview: Melanie Müller.

Das Zwerchfell, unser wichtigster Atemmuske
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Yogalehrer und Trauma-Yoga-Therapeut Joachim Pfahl erläutert im Gespräch mit YOGA AKTUELL die häufig unterschätzte Rolle des Zwerchfells. Interview: Doris Iding.

Asana-Workshop: Bandhas versus Core

Theorie und viel Praxis rund um eine starke Körpermitte mit Liz Huntly und Roland Jensch.

Schulter-Nacken-Anatomie

Schulter-Nacken-Verspannungen sind weit verbreitet. Das für einen heilsamen Umgang mit dieser Körperregion so wichtige anatomische Verständnis vermittelt dieser Beitrag. Von Lucia Nirmala Schmidt.

Asana-Workshop: Vorbeugen, Rückbeugen und Twists

Wie diese Haltungen der Wirbelsäule auf vielerlei Weise guttun – eine anatomisch korrekte Ausführung vorausgesetzt. Hinweise und Praxisbeispiele von Eva Hager-Forstenlechner.

Faszien & Yoga

Warum das Fasziengewebe einen so weitreichenden Einfluss auf den gesamten Körper hat, und was die neuen wissenschaftlichen Erkenntnisse mit unserer Yogapraxis zu tun haben. Von Christiane Wolff.

Anatomie der Frau, Anatomie des Mannes

Anatomische Unterschiede zwischen den Geschlechtern und ihre Relevanz für die Yogapraxis. Von Julia Johannsen.

Die eigene Form finden

Den Körper ohne Wenn und Aber annehmen: Ein persönlicher Erfahrungsbericht der Yin-Yoga-Lehrerin Helga Baumgartner.

Autsch! Überambitionierte Yogapraxis?

Nicht alle körperlichen Grenzen lassen sich durch intensives Üben verschieben. Wo Entwicklungspotenzial liegt, und welche individuellen anatomischen Gegebenheiten man unbedingt akzeptieren sollte. Von Chris Ahrweiler.

Verletzungsgefahr vermindern

Wer mit einer achtsamen Einstellung statt mit Leistungsdenken an die Asana-Praxis herangeht, kann Verletzungsrisiken deutlich verringern und öffnet den Blick zugleich stärker für die inneren Schätze des Yoga. Von Doris Iding.

Yogalehrer

Sinn und Nutzen von Anatomie im Yoga-Unterricht
... und wie man anatomisches Wissen didaktisch sinnvoll vermittelt. Von Anna Trökes.

Das einzige Anatomie-Buch für dich bist du selbst
Anatomie-Experte Leslie Kaminoff im Interview über Anatomie-Bücher und über die individuelle Anatomie des Körpers, die der Schüler nur selbst erforschen kann. Interview: Julia Johannsen.

Sind wir wirklich alle gleich?

Alignment 2.0: Warum die klassische standardisierte Ausrichtung dringend durch ein individuelles Alignment abgelöst werden sollte, das den Besonderheiten des Einzelnen gerecht wird. Von Markus Henning Giess.

Energetische Anatomie

Die Anatomie des Energiekörpers
Koshas, Chakras, Nadis und Vayus – was hat es mit diesen energetischen Realitäten auf sich? Einblicke in die feinstoffliche Anatomie des Menschen. Von Dr. Ralph Skuban.

Anatomie & Gesundheit

Asana-Workshop: Therapeutische Sequenz für einen gesunden Rücken
Richard und Meret Hackenberg stellen eine Sequenz vor, die Bein- und Hüftmuskulatur, Beckenboden und Bauchmuskeln aktiviert und dadurch den Rücken unterstützen kann.

Dehnen und Kräftigen in der Yogapraxis

Ein harmonisches Zusammenspiel von Stabilität und Beweglichkeit: Warum sich eine gut gedehnte und gekräftigte Muskulatur umfassend positiv auf unser Körpersystem auswirkt, und was wir für eine ausbalancierte Yogapraxis beachten können. Von Christina Loy-Birzer.

Ayurveda und Yogatherapie für den Bewegungsapparat
Welche Ursachen für Beschwerden im Bewegungsapparat ein ayurvedisch orientierter Blick zum Vorschein bringt, und welche Behandlungsansätze sich daraus ergeben. Von Kerstin Rosenberg und Akasha S. Hermanns.

Bewegungskonzepte

Erlebbare Anatomie
Fünf Bewegungskonzepte, die sich dafür eignen, die Anatomie des Körpers zu erforschen und zu entdecken, dass es eine Anatomie gibt, die weit über das Physikalische hinausgeht. Von Julia Johannsen.

u.v.a.m.

 

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Gunda schreibt:
Wir finden diese Ausgabe so gelungen und aktuell, dass wir sie Schülern unser Yoga Lehrer Ausbildung zur Verfügung stellen! Namaste :-)
Monica schreibt:
Dieses Heft bringt neue Erkenntnisse über den Körper und die Wirkung von Yoga auf ihn. Und Bekanntes wird bestätigt. Sehr interessante und hilfreiche Texte.
Andrea schreibt:
Das Spezial Heft "Anatomie" ist einfach spitze. Tzm Ansehen der CD bin ich bisher noch nicht gekommen glaube aber, weil das Heft super ist, wird die CD nicht minder sein. Überhaupt muß ich sagen die Zeitschriften "Yoga aktuell" finde ich sehr gut. Werde bei Gelegenheit das Abo bestellen.
Also: Daumen hoch!!
Elisabeth schreibt:
Sehr gutes Heft mit wertvollen Tips. Die DVD werde ich über die Festtage geniessen. Gratuliere!
Herzliche Grüsse aus Basel.
Bjanka schreibt:
Ich bin begeistert! Da ich mich gerade auf die Ausbildung zum Yogalehrer vorbereite, hat das Heft Nr. 6 meine Leidenschaft und den Schwerpunkt auf Anatomie gelenkt. Die Berichte sind sehr informativ, lesefreundlich geschrieben und durch die Zahlreichen Bilder sehr verständlich aufgebaut. Tipps für die Yogapraxis und Buchempfehlungen machen Lust auf mehr! Tolles Preis-Leistungsverhältnis! DANKE an die Redaktion: well done!
Regina schreibt:
Liebes Yoga-Team!

Diese Spezial-Ausgabe ist einfach super gelungen und ich habe wirklich eine große Freude damit!
Die DVD gefällt mir sehr gut, es wird alles auf einfache Weise verständlich erklärt.
Der Preis für diese 2 hochwertigen Sachen ist mehr als fair.

Vielen DANK!
Reinhild schreibt:
Namaste liebes Team,
diese Ausgabe inspiriert, macht Lust auf mehr und ist alles andere als dröge
vielen Dank an alle, die daran mitgearbeitet haben ;-))
Friedhart schreibt:
Das Yoga Spezial Anatomie gefällt mir sehr gut.Ich bin noch dabei es ganz zu Lesen.Die Ausgabe habe ich gleich zweimal gekauft, und möchte ein Exemplar an die Freundin meines Sohnes weitergeben.
Sie möchte mit Yoga beginnen, und hier kann das Wissen über Anatomie nur gut sein.
Liebe Grüße Friedhart

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