Yoga Aktuell Spezial Nr. 3 - Yoga gegen Stress

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Einführung zum Thema Stress

Balance in stressbelasteten Zeiten: Wie Sie dank Yoga, Ayurveda und sanften Body-Mind-Methoden Ihr Gleichgewicht finden und sich vor Burn-out schützen, lesen Sie in unserem neuen Sonderheft.

Inklusive Gratis-DVD "Yoga gegen Stress" mit Maya Fiennes

Echte Hilfe bei Stress
In welcher Weise macht sich Stress in unserem Leben breit? Und was können wir dagegen tun? Einführende Überlegungen zu diesem SPEZIAL-Heft. Von Nina Haisken.

Was genau ist Stress?
Der bekannte Mediziner, Psychotherapeut und Autor Rüdiger Dahlke beleuchtet in diesem Interview die Hintergründe und Folgen von Stress und von Burn-out sowie verschiedene Ansätze, trotz äußerer Stressoren innerlich stark zu bleiben. Interview: Heike Pöhlmann

Erleben Frauen Stress anders als Männer?
Frauen leben in Beziehungswelten, Männer in Statuswelten - geschlechtsspezifische Unterschiede im Erleben von und im Umgang mit Stress. Von Julia Johannsen.

Auch Kinder haben Stress
Stress schon im Grundschulalter: Jedes vierte Grundschulkind fühlt sich heute gestresst. Von Julia Johannsen.

Burn-out
Die Seuche des 21. Jahrhunderts? Zwei ehrliche Erfahrungsberichte. Von Irene und Friedrich Rehrnbeck.

Einführung zum Thema Stress
Balance in stressbelasteten Zeiten: Wie Sie dank Yoga, Ayurveda und sanften Body-Mind-Methoden Ihr Gleichgewicht finden und sich vor Burn-out schützen, lesen Sie in unserem neuen Sonderheft.

Echte Hilfe bei Stress
In welcher Weise macht sich Stress in unserem Leben breit? Und was können wir dagegen tun? Einführende Überlegungen zu diesem SPEZIAL-Heft. Von Nina Haisken.

Was genau ist Stress?
Der bekannte Mediziner, Psychotherapeut und Autor Rüdiger Dahlke beleuchtet in diesem Interview die Hintergründe und Folgen von Stress und von Burn-out sowie verschiedene Ansätze, trotz äußerer Stressoren innerlich stark zu bleiben. Interview: Heike Pöhlmann

Erleben Frauen Stress anders als Männer?
Frauen leben in Beziehungswelten, Männer in Statuswelten - geschlechtsspezifische Unterschiede im Erleben von und im Umgang mit Stress. Von Julia Johannsen.

Auch Kinder haben Stress
Stress schon im Grundschulalter: Jedes vierte Grundschulkind fühlt sich heute gestresst. Von Julia Johannsen.

Burn-out
Die Seuche des 21. Jahrhunderts? Zwei ehrliche Erfahrungsberichte. Von Irene und Friedrich Rehrnbeck.

Yoga als Stressmanagement

Verspannungen lösen, Dysbalancen heilen
Warum wirkt gerade Yoga so entstressend? Wie ist es zu erklären, dass die Asana-Praxis sich immer wieder als so hilfreich erweist? – Wie durch Yoga Spannungszustände gelöst werden können. Von Thomas Berghoff.

Wie Yoga auf mentaler Ebene gegen Stress hilft
Wer im Bewusstsein des Beobachters verweilt, den kann nichts so schnell aus der Ruhe bringen. Von Anna Trökes.

„Yoga hilft mir ständig!”
Maya Fiennes zählt weltweit zu den bekanntesten Yogalehrerinnen. Sie selbst fand während ihrer stressbelasteten Zeit als gefeierte Konzertpianistin zum Yoga. Heute hilft sie anderen Menschen, mit Stress umzugehen. Im Interview mit YOGA AKTUELL gibt sie zahlreiche bewährte Tipps. Interview: Matthias Beck.

Weniger kann auch mehr sein
Sylvia Ritter ist als Yogalehrerin sowohl in den dynamischen Stilen als auch im Restorative Yoga zu Hause. Zudem ist sie zertifizierte Yogatherapeutin. YOGA AKTUELL sprach mit ihr über das Potenzial von Restorative Yoga und von Yogatherapie als Stressmanagement und über die Frage, wann eher die schweißtreibenden Stile Stress reduzieren. Interview: Nina Haisken.

Workshop Yin-Yoga
Und jetzt zur Praxis! Raus aus dem Stress und rein in die Entspannung mit Yin-Yoga. Von Tanja Seehofer.

Die Macht des Nichtstuns
Wie Sie Stress wirksam ausbalancieren können: ausgewählte Yoga-Übungen und verschiedene Tipps, wie man sich im Alltag kleine „Inseln” der Ruhe schaffen kann. Von Sanjeev Bhanot.


Meditation und Achtsamkeit

Meditation & ihre Wirkungen
Neue Bewusstseinskultur in einer aus den Fugen geratenen Welt: Wie wirkt sich Meditation auf das Gehirn aus, und welche Benefits bringt sie uns? Auf dem Kongress „Meditation und Wissenschaft“ wurde dies anhand aktueller Forschung verdeutlicht. Von Kirsten Gebhardt.

Alles im grünen Bereich?
Wie Sie ohne Stress leben können und ganz nebenbei das Gehirn eines Buddhas entwickeln. Von Doris Iding.

Wer achtsam ist, hat keinen Stress
Wie traditionelle buddhistische Achtsamkeitspraxis uns auch in der heutigen Zeit immens helfen kann. Von Doris Iding.

Der Moment zählt
Han Shan, ehemaliger Manager, tauschte Millionen und Stress gegen Mönchsrobe und Freiheit ein. Im Interview mit YOGA AKTUELL macht er deutlich, warum Achtsamkeit die beste Form der Stressvermeidung ist. Interview: Doris Iding.

Weniger Stress, mehr Freude
Sich des Lebens zu freuen, scheint inmitten stressiger Lebensumstände und quälender Gedanken leichter gesagt als getan. Doch der Meditationslehrer und Autor James Baraz möchte zeigen, wie wir trotz allem Freude und Glück kultivieren können. Interview: Doris Iding.


Ayurveda & Pflanzen

Ayurveda-Hausapotheke gegen stressbedingte Erkrankungen
Hilfreiche Tipps aus dem Ayurveda und Wissenswertes zur ayurvedischen Sichtweise auf Stress. Von Kerstin Rosenberg.

Gut geölt durch stressige Zeiten
Ayurveda-Kliniken in Deutschland: Hier kann man bei ausgiebigen Kuren oder kurzen Getaways dem Stress adieu sagen. Von Doris Iding.

Mit Alpenheilpflanzen gegen den Stress
Die Pflanzenheilkunde bietet vielfältige Möglichkeiten, die Auswirkungen von Stress zu mildern. In diesem Artikel stellen wir Ihnen verschiedene Alpenheilpflanzen als Helfer bei Stress vor. Von Irene Dalichow.

Von den Sinnen zum Sein mit ätherischen Ölen
Wie man ätherische Öle gezielt und individuell zur Steigerung des Wohlbefindens einsetzt. Von Lara Vucemilovic-Geeganage.


Weitere Themen

Spezielle Probleme

Stress & Schlaf
Schlaflos in Deutschland: wie Stress sich auf den Schlaf auswirkt, und warum guter Schlaf gerade zur Stressreduktion so wichtig ist. Von Julia Johannsen.

Fast forward: Schnelle Wege in das Burn-out
Im ersten Teil beschreibt die Autorin, wie extrem Menschen im heutigen Arbeitsleben teilweise über ihre Grenzen gehen. Im zweiten Teil geht sie auf das so genannte „Hirndoping“ ein, mit dem viele ihre Leistungsfähigkeit zu pushen versuchen. Von Eva Hakes.

Verschiedene Body-Mind-Methoden

Emotionales Stressmanagement
Wie wir schon bei unserer Wahrnehmung ansetzen können, um Stressbelastungen zu vermeiden, und wie wir Resilienz entwickeln können: eine Synthese aus den modernen Erkenntnissen der Psychologie sowie der Physiotherapie und den Herangehensweisen des Ayurveda und des Yoga. Interview: Nina Haisken.

Ganzheitliche Methoden – unsere Tipps
Entspannung auf allen Ebenen: empfehlenswerte Methoden zur Stressreduktion aus dem Spektrum des Body-Mind-Bereichs. Von Nina Haisken.



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